Comprendere le emozioni aiuta la coppia

La ricerca (e l’esperienza) ci ha mostrato che essere in grado di dare un nome a come ci sentiamo è uno degli strumenti più potenti per aiutare a gestire le emozioni, e ad aiutare i nostri partner a capire cosa ci succede  e connettersi con noi.

Non sempre è facile individuare e dare un nome alle emozioni e ai sentimenti più profondi che proviamo  A volte possono essere molto difficili da individuare, per non parlare quanto è difficile condividerli.

Secondo l’ottica della EFT i sentimenti fondamentali che le persone sperimentano nelle relazioni sono: Rabbia, Gioia / Felicità, Paura, Tristezza / Dolore, Vergogna e Sorpresa. 

Di seguito vi proponiamo un elenco di sentimenti più sfumati che potreste sperimentare in queste categorie per aiutarvi a esprimervi e  connettervi tramite i sentimenti più profondi con il vostro partner.

A volte, può essere troppo difficile percepire queste cose e si finisce per esserne sopraffatti. Quando questo avviene possiamo anche reagire sentendoci insensibili, con la conseguenza che ci sentiamo ancora più lontani dal partner. Questo causa nel corso del tempo un graduale distacco nella relazione, che finisce per perdere interesse e coinvolgimento.

Se questa è la vostra esperienza, provate ad esprimere i vostri sentimenti, anche he i più sfumanti ai vostri partner, e guardate come questo può consentire di sperimentare maggiormente le vostre emozioni. 

Esprimere questi sentimenti ai vostri partner può essere fatto con frasi del genere: 

• Quando non mi rispondi, mi sento ansioso
• Quando hai trovato il tempo di aiutare il tuo/lqa tua amica dopo avermi detto che non potevi aiutarmi, mi sono sentito geloso/a.
• Quando sei disposto a lasciare il tuo telefono in auto durante la serata del nostro appuntamentoi mi sento amato/a ed entusiasta della nostra vicinanza.
• Quando non riesci a seguire le promesse che fai, mi sento impotente e un pò senza speranza.
• Quando mi sfidi davanti ai bambini mi sento imbarazzato

Andrea Pagani